Ziemā jāģērbjas slāņos kā kāpostam, un katrai nākamai kārtai jābūt biezākai, bet starp tām jāpiekļūst gaisam, Latvijas Televīzijas (LTV) raidījumam “Revidents” skaidroja stiliste Žanna Dubska. Kāda materiāla apģērbiem dot priekšroku un ko vēl ņemt vērā, lai ziemā būtu silti?
Mēdz būt trīs iespējamie iemesli, kādēļ brīvie pieraksta laiki pie ārstiem un speciālistiem atšķiras, ja pierakstās telefoniski vai internetā, Latvijas Televīzijas raidījumam “Revidents” stāstīja Veselības centru apvienības (VCA) pārstāve Lolita Ķerve.
Lāčplēša dienas gaidās pie Brīvības pieminekļa jau izritināti valsts karogi. Taču pavisam īpaša ir vieta, kur tie plīvo – aiz pieminekļa tieši tajā vietā, kur karogu masti bija izvietoti arī 1935. gadā, kad piemineklis tika atklāts. Kopā ar Brīvības pieminekļa izgaismošanas fondu šo ideju atjaunoja un realizēja atvaļinātais Jūras spēku flotiles admirālis Andrejs Mežmalis.
10. novembrī 80 gadu jubileju svin tautā iemīļotā aktrise un par Imanta Ziedoņa mūzu dēvētā Ausma Kantāne-Ziedone. Šobrīd māksliniece no lieliem projektiem atpūšas un, kā pati saka – vienkārši bauda dzīvi. Apaļo skaitli par ko īpašu viņa neuzskata – esot arī interesantāki gadu skaitļi, ko svinēt.
Visaktīvāk ārstniecības iestāžu pieraksta tālruni cilvēki cenšas sazvanīt pirmdienu rītos, savukārt mazākā noslodze zvanu centros ir trešdienās dienas otrajā pusē, kā arī ceturtdienās un piektdienās, Latvijas Televīzijas (LTV) raidījumam “Revidents” skaidroja Latvijas lielāko universitātes slimnīcu pārstāvji.
Gaismas terapijas lampas tirdzniecībā piedāvā kā līdzekli pret nomāktību gada tumšajos mēnešos. Psihiatrs un psihoterapeits Dr. Artūrs Utināns, vaicāts, vai šādas lampas tiešām var uzlabot noskaņojumu rudenī un ziemā, LSM.lv atbildēja – pētījumi rāda, ka efekts no gaismas lampām ir lielāks nekā no placebo.
Laikapstākļu prognozes reizēm mēdz būt neprecīzas, jo pietrūkst datoru jaudas, lai aprēķinātu visus ietekmējošos procesus, Latvijas Televīzijas (LTV) raidījumam "Revidents" skaidroja LTV laika ziņu redaktors Toms Bricis.
Lai arī laika apstākļu prognozes telefonā šķiet ērtas, tās bieži ir kļūdainas, Latvijas Televīzijas (LTV1) raidījumam "Revidents" norādīja LTV laika ziņu redaktors Toms Bricis. To vietā viņš labāk ieteica izvēlēties nokrišņu kartes plašākam reģionam.
Lai arī gulēšanai ieteicams izvēlēties cietas virsmas, tomēr ar nakts pārlaišanu uz grīdas jābūt piesardzīgam, jo no rīta var pamosties ar sāpēm un pastāv arī risks saaukstēties, Latvijas Televīzijas (LTV) raidījumam “Revidents” skaidroja mugurkaula ķirurgs un vertebrologs Artis Gulbis.
Gulēšana uz kreisajiem sāniem, cietāks matracis un vēsāka guļamistaba ir vieni no priekšnoteikumiem labākam miegam, Latvijas Televīzijas raidījumam “Revidents” atklāja miega eksperte Natālija Bērziņa, mugurkaula ķirurgs un vertebrologs Artis Gulbis, kā arī alergologs Māris Bukovskis.
Šonedēļ ar savu brīvdienu recepti, kuru var gatavot gan vecāki, gan arī bērni, dalās bloga “Lindas virtuve” autore un recepšu autore Linda Tellgrena. Viņa piedāvā vienkāršu, garšīgu un veselīgu pusdienu recepti – penne ar zivju bumbiņām krēmīgā tomātu mērcē!
Visātrāk elektrības cenu atšķirību izjū patērētāji, kuri pērk to par biržas cenu, Latvijas Televīzijas (LTV) raidījumam “Revidents” skaidroja “Elektrum” Energoefektivitātes centra projektu vadītāja Rūta Liepniece.
Brīvdienas ir kā radītas, lai pavadītu nesteidzīgus rītus un kopā ar ģimeni ļautos dažādiem kulināriem eksperimentiem virtuvē. Šefpavārs Ēriks Dreibants atklāj, kāpēc, viņaprāt, ir forši gatavot kopā ar bērniem un piedāvā recepti ēdienam, kura pagatavošanā var iesaistīties visi ģimenes locekļi.
Tautā iecienītā metode ierīvēt apavu rāvējslēdzēju ar sveci, lai tas labāk darbotos, patiesībā bojā tā smalko mehānismu, Latvijas Televīzijas (LTV) raidījumam “Revidents” skaidroja kurpnieks un apavu meistars Aldonis Timermanis.
Mitrus ādas apavus vislabāk žāvēt, tajos saliekot avīzes, dvieļus vai tualetes papīru, jo žāvēšana uz radiatoriem vai citām sildierīcēm tos var sabojāt, Latvijas Televīzijas (LTV) raidījumam “Revidents” stāstīja ādas restauratore Ārija Ubarste.
Pirms botu tīrīšanas jāpievērš uzmanību marķējumam, vai tās drīkst likt veļasmašīnā, taču jebkurā gadījumā sporta apavus vislabāk mazgāt ar rokām, jaunajā Latvijas Televīzijas (LTV) raidījumā “Revidents” stāstīja apavu meistars Aldonis Timermanis.
Turpinām iepazīstināt ar receptēm, kuru pagatavošanā var iesaistīties visi ģimenes locekļi! Šoreiz ar savu brīvdienu recepti – kukurūzas putru ar sēnēm – dalās šefpavārs Normunds Baranovskis.
Agnese Užāne jau vairākus gadus saimnieko Matkules pusē, “Saulēs”. Viņas māju rotā no stikla pudelēm celta siena un stikla balkons, savukārt pagalmu – neparasti mākslas objekti. To visu Agnese un viņas ģimene radījusi, izmantojot un atjaunojot dažādus ikdienā šķietami nevajadzīgus materiālus un priekšmetus.
Krūtis ir jāsāk kopt jau no pusaudža gadiem, uzskata sejas un ķermeņa estētiķe Ramona Bergfelde. Īpašu vērību tām jāpievērš grūtniecības un zīdīšanas laikā. Speciāliste atklāj, kas ir visbiežāk pieļautās kļūdas krūšu kopšanā un kā par tām pareizi rūpēties.
Lielākā daļa, proti 95–97% jauno māmiņu potenciāli spēj zīdīt, taču 3–5% māmiņu kā pasaulē, tā arī Latvijā fiziski nespēj nodrošināt bērnam pienu pilnā apjomā, to var ietekmēt hormonālie traucējumi vai problēmas ar piena dziedzeriem. Psiholoģe un psihoterapeite Diāna Zande, ģimenes psihoterapeite Vita Kalniņa, kā arī Latvijas Zīdīšanas veicināšanas konsultantu asociācijas dibinātāja Sandra Lase skaidro iespējamos iemeslus un metodes, kā tos iespējams risināt.
Rudenī daļa cilvēku piedzīvo nemieru un nomāktību, kuru tautā dēvē par “rudens depresiju”. Tumšā gadalaika nomāktība drīzāk var piemeklēt tos, kuri grūtāk piemērojas pārmaiņām, atzina psihologs Reinis Lazda. Kādi paņēmieni palīdz to pārvarēt, bet kādi uzlūkojami ar skepsi, LSM.lv skaidroja garīgās veselības speciālisti.
Zīdīšana ir tikai viens no pozitīvajiem faktoriem bērna attīstībā. Latvijas Zīdīšanas veicināšanas konsultantu asociācijas dibinātāja Sandra Lase, psiholoģe Diāna Zande un ģimenes psihoterapeite Vita Kalniņa skaidro, ko tā patiesībā nozīmē jaundzimušajam un tā mātei.
Bērnu klīniskās universitātes (BKUS) uztura speciāliste Marina Svētiņa atklāj, kā veikalā atpazīt cukurotus produktus un cik daudz cukura ir par daudz. Izrādās, ka pārtikas veikalu piedāvājumā vissaldākās ir ledenes, bet vismazāk cukura satur dažas populāras limonādes un brokastu pārslas.
Samazina imunitāti, paaugstina hiperaktivitāti un draud ar aptaukošanos – Bērnu klīniskās universitātes (BKUS) slimnīcas uztura speciāliste Marina Svētiņa atklāj, kā cukuroti ēdieni patiesībā ietekmē bērnu un jauniešu veselību.
Pusdienas ir viena no dienas pamatēdienreizēm, kuras bērnam ir svarīgi ievērot. Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas uztura speciāliste Lizete Puga skaidro, kā šī maltīte ietekmē bērnu veselību un kam noteikti jābūt pilnvērtīgu un veselīgu pusdienu šķīvī.
Bietes šobrīd ir pilnbriedā, un daudzās virtuvēs tās būs bieži sastopamas līdz pat pavasarim. Sārtajam dārzenim ir ne vien plašs pielietojums, bet arī augsta uzturvērtība – tās satur teju visas cilvēka organismam nepieciešamās un arī tikai bietēm raksturīgas uzturvielas. Sertificēta uztura speciāliste Inga Elksne bietes vērtē kā ļoti vērtīgu uztura produktu, taču labumu var iegūt, ēdot tās tvaicētā vai vārītā veidā, nevis pārklātas ar majonēzes vai krējuma kārtu.
Nepakļauties bērnu šantāžai un atmest frāzi “Galvenais, ka bērns ir paēdis!” – sertificēta uztura speciāliste Lizete Puga skaidro, kam pievērst uzmanību, lai bērnu ikdienas uzturs būtu veselīgs un sabalansēts.
Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) Slimību profilakses nodaļas sabiedrības veselības analītiķe Līva Aumeistere stāsta, ka brokastis bērniem ir ļoti svarīgas. Regulāra brokastošana zinātniskajā literatūrā tiek saistīta gan ar veselīgākiem uztura paradumiem, piemēram, augstāku dārzeņu un augļu patēriņu, zemāku saldināto dzērienu patēriņu, gan arī labākiem sasniegumiem mācībās.
Lai gan dažādu šķirņu ābolu uzturvērtība nedaudz atšķiras, starpība nav ievērojama – galvenais ēst pēc iespējas svaigākus augļus, rūpīgi tos sakošļāt, kā arī notiesāt ar visu mizu un sēkliņām, LSM.lv norādīja uztura speciāliste Lizete Puga.
Pica ir lielisks brīvdienu ēdiens, ko iespējams padarīt pilnvērtīgāku, eksperimentējot ar dārzeņu vai pilngraudu pamatnēm un citām sastāvdaļām, LSM.lv atklāja uztura speciāliste Aija Libere. Lūk, idejas veselīgām sastāvdaļām un četras receptes iedvesmai.
Kraukšķīgie gurķi, kas šobrīd ir pašā pilnbriedā, ir ne tikai diētiski, bet arī uzturvielām bagāti, LSM.lv norādīja sertificēta uztura speciāliste Ilze Lutere. To sastāvā ir arī vērtīgais hroms, kas var mazināt tieksmi pēc ogļhidrātus saturošiem produktiem. Tiesa, ar gurķu, gluži kā jebkura cita produktu, pārmērīgu ēšanu aizrauties nevajadzētu.
