LSM kustību alfabēta autores Elīna Seņkova un Marta Ābola-Kurpa katram burtam ir piemeklējušas un uzzīmējušas vienu kustīgu vai statisku vingrinājumu, kas jāizpilda. Pie katra no vingrinājumiem atradīsiet gan aprakstu, kā tas izpildāms, gan arī ieguvumus, ko tas dod ķermenim un prātam. Neaizraujieties ar perfekciju, ļaujiet bērnam pašam pēc zīmējuma izpildīt vingrinājumu un, ja vēlaties to pielabot, tad dariet to ieteikuma, nevis apgalvojuma formā. Ļaujiet arī bērnam jūs pamācīt – kā, viņaprāt, vingrinājums jāizpilda! Tas stiprinās mazā burtu apguvēja pašapziņu un ticību saviem spēkiem.
Bērnistabā var zīmējumus izdrukāt un krāsot virtuāli, arī spēlēt puzles spēli, mācoties burtus un ķermeņa pozas.
Kustību alfabēta vingrojumus pildot kopā ar bērnu, stiprināsiet veselīgu ģimenes ieradumu – kustēties ar prieku, rotaļājoties un pat smejoties. Turklāt gandrīz nemanāmi arī palīdzēsiet bērnam apgūt latviešu alfabēta burtus.
Zivs ir lokana. Pavēro, kā tā peld pa ūdeni – kustīgi un aktīvi. Tālus gabalus tā spēj nopeldēt.
Z – ZIVS
Lai ieietu pozīcijā:
- Apsēdies uz zemes.
- Izstiep kājas sev priekšā.
- Noliec plaukstas sev abpus gurniem pie zemes, pirksti skatās uz pēdu pusi.
- Lēnām liecies ar muguru atpakaļ, līdz elkoņi ir pie zemes.
- Kad mugura stabili atbalstīta, virzi krūšukurvi uz augšu, it kā pūstu balonu.
- Lēnām atbrīvo galvu – varbūt tā pieskaras pie zemes, bet varbūt nemaz ne.
- Balsts paliek uz rokām, uz galvas neatbalsties!
- Noturi piecas elpas sevi šajā pozīcijā.
Lai izietu no pozīcijas:
- Pacel galvu.
- Atbalstoties no rokām, cel augšā muguru.
- Atgriezies sēdus.
Ieguvumi:
- Uzlabo un stimulē vestibulāro maņu, kas svarīga koordinācijas un līdzsvara attīstībā.
- Attīsta automātisku līdzsvara reakciju.
- Aktivizē un stiprina vēdera un muguras muskuļus, uzlabojot stāju.
- Atvieglo elpošanas problēmas.
- Noņem saspringumu kaklā un plecos.
Burtu mācībai varat izdrukāt Burtu grāmatu un ĀBECI:
Te ir idejas burtu apguvei un lasītmācīšanai:
