Krāsainie pastas salāti. Ideja veselīgai maltītei skolēnam līdzņemšanai pusdienu kārbā

Skolas laiks sācies! Piedāvājam krāsainas, garšīgas un augošam organismam tik nepieciešamu uzturvielu bagātas receptes ikdienas pusdienu kārbām.

Krāsainie pastas salāti 

Pamatēdiens
(recepte paredzēta divām porcijām)

Sastāvdaļas: 

  • 25 grami farfalle pastas (tauriņu makaroni)
  • 2 gabaliņos sagrieztas bekona šķēles
  • 15 grami svaigu, sakapātu spinātu
  • 6 ķiršu tomāti, sagriezti uz pusēm
  • Puse ēdamkarotes jeb 7 grami creme fraiche ar 30% tauku saturu
  • Pustējkarote sinepju 

Pagatavošana:

Nakti pirms skolas uzvāra pastu – ieteicams to pagatavot al dente jeb vārīt aptuveni vienu minūti mazāk, nekā norādīts uz iepakojuma. Tad, kad pasta uzvārīta, karsto ūdeni nolej un pastu noskalo ar aukstu ūdeni. 

Bļodiņā samaisa pastu, apceptu un gabaliņos sagrieztu bekonu, svaigus sakapātus spinātus, ķiršu tomātus, creme fraiche un sinepes. Visu rūpīgi apmaisa un uz nakti atstāj ledusskapī.

Uzkodām:

  • Mandarīns
  • Šķēlīte pilngraudu maizes
  • 250 ml piena

Raksta pirmpublikācija LSM.lv 2023. gada 5. septembrī

Kļūda rakstā?

Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!

Iezīmējiet tekstu un spiediet uz Ziņot par kļūdu pogas, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!

Saistītie raksti

Vairāk

Svarīgākais šobrīd

Vairāk

Interesanti