LSM kustību alfabēta autores Elīna Seņkova un Marta Ābola-Kurpa katram burtam ir piemeklējušas un uzzīmējušas vienu kustīgu vai statisku vingrinājumu, kas jāizpilda. Pie katra no vingrinājumiem atradīsiet gan aprakstu, kā tas izpildāms, gan arī ieguvumus, ko tas dod ķermenim un prātam. Neaizraujieties ar perfekciju, ļaujiet bērnam pašam pēc zīmējuma izpildīt vingrinājumu un, ja vēlaties to pielabot, tad dariet to ieteikuma, nevis apgalvojuma formā. Ļaujiet arī bērnam jūs pamācīt – kā, viņaprāt, vingrinājums jāizpilda! Tas stiprinās mazā burtu apguvēja pašapziņu un ticību saviem spēkiem.
Bērnistabā var zīmējumus izdrukāt un krāsot virtuāli, arī spēlēt puzles spēli, mācoties burtus un ķermeņa pozas.
Kustību alfabēta vingrojumus pildot kopā ar bērnu, stiprināsiet veselīgu ģimenes ieradumu – kustēties ar prieku, rotaļājoties un pat smejoties. Turklāt gandrīz nemanāmi arī palīdzēsiet bērnam apgūt latviešu alfabēta burtus.
Vienam žurka ir mājdzīvnieks, citam – nevēlams grauzējs. Peles radiniece, tikai lielāka augumā un ar tievu, garu asti.
Ž – ŽURKA
Lai ieietu pozīcijā:
- Nostājies četrrāpus.
- Tad virzi labo celi pie labās puses plaukstas.
- Labo pēdu virzi tiktāl pa kreisi, cik celis ļauj un neiebilst.
- Kreiso kāju kā garu žurkas asti slidini atpakaļ un iztaisno.
- Noliec muguru uz priekšu, pāri saliektajam celim.
- Ja vēlies, zem pieres paliec spilventiņu.
- Rokas iztaisno gar sāniem.
- Paliec šajā pozīcijā vismaz piecas elpas.
- Vari pozīciju turēt ilgāk, ja patīk.
Lai izietu no pozīcijas:
- Noliec plaukstas zem pleciem.
- Atspiedies no plaukstām un cel augšā muguru.
- Pievelc aizmugurējo kāju.
- Atgriezies četrrāpus.
- Atkārto ar otru kāju priekšā.
Ieguvumi:
- Nomierina un palīdz atbrīvoties no negatīvām emocijām un sajūtām.
- Vairo emocionālo stabilitāti un empātiju, pacietību pret apkārtējiem.
- Izstiepj cirkšņus, kājas un atbrīvo muguras lejasdaļu (ļoti noder pēc ilgas sēdēšanas).
Burtu mācībai varat izdrukāt Burtu grāmatu un ĀBECI:
Te ir idejas burtu apguvei un lasītmācīšanai:
