LSM kustību alfabēta autores Elīna Seņkova un Marta Ābola-Kurpa katram burtam ir piemeklējušas un uzzīmējušas vienu kustīgu vai statisku vingrinājumu, kas jāizpilda. Pie katra no vingrinājumiem atradīsiet gan aprakstu, kā tas izpildāms, gan arī ieguvumus, ko tas dod ķermenim un prātam. Neaizraujieties ar perfekciju, ļaujiet bērnam pašam pēc zīmējuma izpildīt vingrinājumu un, ja vēlaties to pielabot, tad dariet to ieteikuma, nevis apgalvojuma formā. Ļaujiet arī bērnam jūs pamācīt – kā, viņaprāt, vingrinājums jāizpilda! Tas stiprinās mazā burtu apguvēja pašapziņu un ticību saviem spēkiem.
Bērnistabā var zīmējumus izdrukāt un krāsot virtuāli, arī spēlēt puzles spēli, mācoties burtus un ķermeņa pozas.
Kustību alfabēta vingrojumus pildot kopā ar bērnu, stiprināsiet veselīgu ģimenes ieradumu – kustēties ar prieku, rotaļājoties un pat smejoties. Turklāt gandrīz nemanāmi arī palīdzēsiet bērnam apgūt latviešu alfabēta burtus.
Sienāzis lidojumā – kad atspēries no zemes un veic lēcienu. Tik viegli un pacilājoši! Pamēģini!
S – sienāzis
Lai ieietu pozīcijā:
- Apgulies uz vēdera ar pieri pie zemes un rokām gar sāniem.
- Atcel galvu, krūšukurvi, rokas un kājas no zemes.
- Saglabā skatienu uz priekšu.
- Elpo sirsnīgi ar vēderu.
- Izskaiti, cik elpas vari noturēt šo pozīciju.
Lai izietu no pozīcijas:
- Uzmanīgi nolaid zemē kājas.
- Tad nolaid krūšukurvi, galvu un rokas.
- Atpūties, guļot uz zemes.
Ieguvumi:
- Stiprina muguras muskuļus.
- Vairo spēku rokās un kājās.
- Izstiepj plecus.
- Atver krūšukurvi (aktuāli klepus sezonā).
- Uzlabo stāju.
- Veicina gremošanu.
- Māca uzmanības noturēšanu un izturību.
Burtu mācībai varat izdrukāt Burtu grāmatu un ĀBECI:
Te ir idejas burtu apguvei un lasītmācīšanai:
