LSM kustību alfabēta autores Elīna Seņkova un Marta Ābola-Kurpa katram burtam ir piemeklējušas un uzzīmējušas vienu kustīgu vai statisku vingrinājumu, kas jāizpilda. Pie katra no vingrinājumiem atradīsiet gan aprakstu, kā tas izpildāms, gan arī ieguvumus, ko tas dod ķermenim un prātam. Neaizraujieties ar perfekciju, ļaujiet bērnam pašam pēc zīmējuma izpildīt vingrinājumu un, ja vēlaties to pielabot, tad dariet to ieteikuma, nevis apgalvojuma formā! Ļaujiet arī bērnam jūs pamācīt – kā, viņaprāt, vingrinājums jāizpilda! Tas stiprinās mazā burtu apguvēja pašapziņu un ticību saviem spēkiem.
Bērnistabā var zīmējumus izdrukāt un krāsot virtuāli, arī spēlēt puzles spēli, mācoties burtus un ķermeņa pozas.
Kustību alfabēta vingrojumus pildot kopā ar bērnu, stiprināsiet veselīgu ģimenes ieradumu – kustēties ar prieku, rotaļājoties un pat smejoties. Turklāt gandrīz nemanāmi arī palīdzēsiet bērnam apgūt latviešu alfabēta burtus.
Uz kurieni šodien ceļosim? Sakrāmē savu čemodānu atbilstoši galamērķim!
Č – ČEMODĀNS
Lai ieietu pozīcijā:
- Apsēdies uz zemes un kājas izstiep sev priekšā, pēdas kopā.
- Izstiep muguru augšup un pavelc plecus atpakaļ.
- Ja mugura netaisnojas, paliec zem sēžas salocītu sedziņu vai ieliec kājas ceļos.
- Ieelpā izstiep rokas augšup pret debesīm, iztaisno muguru.
- Izelpo un stiepjoties ar muguru uz priekšu, noliec plaukstas uz pēdām.
- Ja ar taisnām kājām pēdas neizdodas aizsniegt, ieliec kājas ceļos tik, cik nepieciešams.
- Elpo dziļi ar vēderu vismaz piecas elpas.
- Kamēr elpo, piever acis un domās vai skaļi sakrāmē čemodānu atbilstoši tam, kurp vēlies aizceļot.
Lai izietu no pozīcijas:
- Kad čemodāns sakrāmēts, ieelpo un, paceļot muguru, pastiepies vēlreiz ar rokām pret debesīm.
- Izelpā nolaid rokas gar sāniem.
Ieguvumi:
- Uzlabo gremošanu (atceroties par dziļām vēdera elpām!).
- Izstiepj muguru un kājas.
- Mazina trauksmi, aizkaitināmību un nogurumu.
Burtu mācībai varat izdrukāt Burtu grāmatu un ĀBECI:
Te ir idejas burtu apguvei un lasītmācīšanai:
