LSM kustību alfabēta autores Elīna Seņkova un Marta Ābola-Kurpa katram burtam ir piemeklējušas un uzzīmējušas vienu kustīgu vai statisku vingrinājumu, kas jāizpilda. Pie katra no vingrinājumiem atradīsiet gan aprakstu, kā tas izpildāms, gan arī ieguvumus, ko tas dod ķermenim un prātam. Neaizraujieties ar perfekciju, ļaujiet bērnam pašam pēc zīmējuma izpildīt vingrinājumu un, ja vēlaties to pielabot, tad dariet to ieteikuma, nevis apgalvojuma formā. Ļaujiet arī bērnam jūs pamācīt – kā, viņaprāt, vingrinājums jāizpilda! Tas stiprinās mazā burtu apguvēja pašapziņu un ticību saviem spēkiem.
Bērnistabā var zīmējumus izdrukāt un krāsot virtuāli, arī spēlēt puzles spēli, mācoties burtus un ķermeņa pozas.
Kustību alfabēta vingrojumus pildot kopā ar bērnu, stiprināsiet veselīgu ģimenes ieradumu – kustēties ar prieku, rotaļājoties un pat smejoties. Turklāt gandrīz nemanāmi arī palīdzēsiet bērnam apgūt latviešu alfabēta burtus.
Bezdelīga – mazais putniņš, kura rūpīgi sabūvēto ligzdu atradīsi paslēptu no vēja zem māju jumtu pārkarēm vai pat iekšā šķūnītī. Ņiprais putniņš, kurš ik rudeni pieveic lielo attālumu, lidojot sildīties Āfrikā, bet pavasarī atgriežas Latvijā.
B – BEZDELĪGA
Lai ieietu pozīcijā:
- Nostājies stabili uz abām kājām, pēdas gurnu platumā.
- Lēnām atcel labo kāju taisnu no zemes.
- Ceļot to augstāk, virzi rumpi noliecienā uz priekšu.
- Atrodi savu stabilo punktu – ciktāl liekties un celt kāju.
- Tad izplet rokas uz sāniem kā bezdelīgas spārnus.
- Veic trīs ieelpas un izelpas.
Lai izietu no pozīcijas:
- Nolaid rokas, kāju un pacel rumpi augšup.
- Izpildi visu to pašu ar otru kāju.
- Izej no pozīcijas, izpurini kājas.
Ieguvumi:
- Māca līdzsvaru un koordināciju visā ķermenī.
- Stiprina mazos muskuļus pēdās un potītēs.
- Stiprina kāju, muguras un vēdera muskuļus.
- Uzlabo balansa spējas, palīdzot izvairīties no nestabilitātes ikdienā.
- Uzlabo koncentrēšanās spējas un atmiņu.
- Vairo pašapziņu un drosmi.
Burtu mācībai varat izdrukāt Burtu grāmatu un ĀBECI:
Te ir idejas burtu apguvei un lasītmācīšanai:
