LSM kustību alfabēta autores Elīna Seņkova un Marta Ābola-Kurpa katram burtam ir piemeklējušas un uzzīmējušas vienu kustīgu vai statisku vingrinājumu, kas jāizpilda. Pie katra no vingrinājumiem atradīsiet gan aprakstu, kā tas izpildāms, gan arī ieguvumus, ko tas dod ķermenim un prātam. Neaizraujieties ar perfekciju, ļaujiet bērnam pašam pēc zīmējuma izpildīt vingrinājumu un, ja vēlaties to pielabot, tad dariet to ieteikuma, nevis apgalvojuma formā. Ļaujiet arī bērnam jūs pamācīt – kā, viņaprāt, vingrinājums jāizpilda! Tas stiprinās mazā burtu apguvēja pašapziņu un ticību saviem spēkiem.
Bērnistabā var zīmējumus izdrukāt un krāsot virtuāli, arī spēlēt puzles spēli, mācoties burtus un ķermeņa pozas.
Kustību alfabēta vingrojumus pildot kopā ar bērnu, stiprināsiet veselīgu ģimenes ieradumu – kustēties ar prieku, rotaļājoties un pat smejoties. Turklāt gandrīz nemanāmi arī palīdzēsiet bērnam apgūt latviešu alfabēta burtus.
Helikopters. Ātrs un straujš. Propellers to paceļ un notur gaisā.
H – HELIKOPTERS
Lai ieietu pozīcijā:
- Apsēdies uz zemes.
- Sakrusto kājas.
- Izstiep muguru.
- Uzliec plaukstas uz pleciem, pleci nolaisti.
- Izelpā rotē muguru (uz augšu no nabas) un plecus pa labi kā helikoptera propelleru.
- Ieelpā sarotē uz vidu.
- Izelpā rotē muguru un plecu pa kreisi.
- Ieelpā atkal atgriezies vidū.
- Nesteidzies, lai galva nesareibst no helikoptera straujuma.
- Abi sēžas kauli un gurni paliek nekustīgi uz vietas.
- Turpini rotēt ar ieelpu pa labi, izelpu vidū, nākamo ieelpu pa kreisi.
- Kad sareibst galva no helikoptera ātrumiem, beidz pildīt vingrinājumu.
Lai izietu no pozīcijas:
- Nolaid rokas.
- Iztaisno kājas.
- Atgulies uz muguras un atpūtini savu helikopteru.
Ieguvumi:
- Uzlabo stāju, mugurkaula elastību un lokanību.
- Rotācija palielina plaušu kapacitāti.
- Veicina asins cirkulāciju plecos un rokās.
- Uzlabo gremošanu.
- Elpa kopā ar kustību vairo enerģiju visā ķermenī.
Burtu mācībai varat izdrukāt Burtu grāmatu un ĀBECI:
Te ir idejas burtu apguvei un lasītmācīšanai:
