Cīrulis dzimis 1946. gada 18. oktobrī. Viņš beidzis Līgatnes vidusskolu, strādājis papīrfabrikā. Bijis laikraksta "Līgatnes Papīrnieks" redaktors.
Atmodas laikā Cīrulis bijis laikraksta "Padomju Jaunatne" redaktors, Latvijas Tautas frontes organizācijas komitejas loceklis, Latvijas Kultūras fonda valdes prezidija loceklis, Latvijas Žurnālistu savienības valdes prezidija loceklis, kā arī PSRS tautas deputāts no LTF saraksta.
Cīrulis kopā ar domu biedriem arī radījis Atmodai veltītu interneta vietni "barikadopedija.lv".
Cīrulis apbalvots ar Triju Zvaigžņu ordeni un 1991. gada barikāžu dalībnieka piemiņas zīmi.
