LSM kustību alfabēta autores Elīna Seņkova un Marta Ābola-Kurpa katram burtam ir piemeklējušas un uzzīmējušas vienu kustīgu vai statisku vingrinājumu, kas jāizpilda. Pie katra no vingrinājumiem atradīsiet gan aprakstu, kā tas izpildāms, gan arī ieguvumus, ko tas dod ķermenim un prātam. Neaizraujieties ar perfekciju, ļaujiet bērnam pašam pēc zīmējuma izpildīt vingrinājumu un, ja vēlaties to pielabot, tad dariet to ieteikuma, nevis apgalvojuma formā. Ļaujiet arī bērnam jūs pamācīt – kā, viņaprāt, vingrinājums jāizpilda! Tas stiprinās mazā burtu apguvēja pašapziņu un ticību saviem spēkiem.
Bērnistabā var zīmējumus izdrukāt un krāsot virtuāli, arī spēlēt puzles spēli, mācoties burtus un ķermeņa pozas.
Kustību alfabēta vingrojumus pildot kopā ar bērnu, stiprināsiet veselīgu ģimenes ieradumu – kustēties ar prieku, rotaļājoties un pat smejoties. Turklāt gandrīz nemanāmi arī palīdzēsiet bērnam apgūt latviešu alfabēta burtus.
I – irbulis
Irbulis ir rīks, ar kuru austrumos aizvieto dakšu. Uz irbuļa neko neuzdur. Ar diviem irbuļiem, turētiem starp pirkstiem, satver ēdienu. Suši, dārzeņus, rīsus, gaļas gabaliņus – ko vien vajag. Pamēģini pats būt par irbuli! Un, ja mājās ir divi irbuļi, pamēģini ar tiem papusdienot.
Lai ieietu pozīcijā:
- Nostājies stabili uz abām pēdām, pēdas kopā vai plecu platumā (lai tev ir ērti un stabili).
- Pārliecinies, ka ķermeņa svars ir uz pilnas pēdas (vari nedaudz pašūpoties ar visu ķermeni, lai to izlīdzinātu).
- Sasprindzini kājas, iztaisno muguru.
- Pavelc plecus nedaudz atpakaļ un nolaid tos lejā.
- Pacel augšā rokas virs galvas, saliec plaukstas kopā – kā irbuļa asais gals.
- Paliec tā un izskaiti piecas ieelpas un izelpas. Bet, ja līdzsvars atļauj, pacel sevi uz pirkstgaliem.
Lai izietu no pozīcijas:
- Nolaid papēžus, ja esi pacēlies uz pirkstgaliem.
- Nolaid rokas gar sāniem.
- Atbrīvo ķermeni, nedaudz izpurini.
Ieguvumi:
- Uzlabo stāju.
- Palīdz koncentrēties.
- Vairo kāju spēku.
- Rosina apzinātību par savu ķermeni un elpu.
- Vecina sapratni par ķermeņa līdzsvaru.
- Stabilizē gaitu.
- Ja stiepjas pirkstgalos – stiprina pēdas saites (plakanās pēdas profilakse).
Burtu mācībai varat izdrukāt Burtu grāmatu un ĀBECI:
Te ir idejas burtu apguvei un lasītmācīšanai:
