LSM kustību alfabēta autores Elīna Seņkova un Marta Ābola-Kurpa katram burtam ir piemeklējušas un uzzīmējušas vienu kustīgu vai statisku vingrinājumu, kas jāizpilda. Pie katra no vingrinājumiem atradīsiet gan aprakstu, kā tas izpildāms, gan arī ieguvumus, ko tas dod ķermenim un prātam. Neaizraujieties ar perfekciju, ļaujiet bērnam pašam pēc zīmējuma izpildīt vingrinājumu un, ja vēlaties to pielabot, tad dariet to ieteikuma, nevis apgalvojuma formā. Ļaujiet arī bērnam jūs pamācīt – kā, viņaprāt, vingrinājums jāizpilda! Tas stiprinās mazā burtu apguvēja pašapziņu un ticību saviem spēkiem.
Bērnistabā var zīmējumus izdrukāt un krāsot virtuāli, arī spēlēt puzles spēli, mācoties burtus un ķermeņa pozas.
Kustību alfabēta vingrojumus pildot kopā ar bērnu, stiprināsiet veselīgu ģimenes ieradumu – kustēties ar prieku, rotaļājoties un pat smejoties. Turklāt gandrīz nemanāmi arī palīdzēsiet bērnam apgūt latviešu alfabēta burtus.
Ņaud kaķi un varbūt arī mamma tev reizēm saka" "Beidz ņaudēt!". Bet šoreiz tev jāņaud no visas sirds. Un vecākiem arī!
Ņ – ņaudētājs
Lai ieietu pozīcijā:
- Nostājies četrrāpus, skats uz priekšu.
- Ieelpo un ar izelpu, atspiežoties no plaukstām, noapaļo muguru stiepjot to pret debesīm.
- Galvu atbrīvo starp rokām.
- Ar izelpu izpildi skanīgu ņaudēšanas skaņu.
- Tad ieelpā atgriezies četrrāpus.
- Atkārto vēl piecas reizes.
Lai izietu no pozīcijas:
- Nolaid sēžu pie papēžiem.
- Izvelc pēdas laukā un iztstiep kājas sev priekšā.
Ieguvumi:
- Pastiepj plecus, muguru, iegurni, kāju augšstilbus.
- Noņem saspringumu no muguras un kakla.
- Ņaudēšana ierosina elpot kopā ar kustību, neaizturot elpu.
- Iztiepj krūšukurvja aizmuguri (kopā ar "Govs" vingrinājumu labi izstiepj visu krūšukurvi, kas noder veseļojoties no klepus).
- Veicina gremošanu.
- Palīdz emocionālā balansa veidošanā.
- Trenē acu muskuļus un veicina binokulārās redzes attīstību (tā ir svarīga lasīšanai un rakstīšanai).
Burtu mācībai varat izdrukāt Burtu grāmatu un ĀBECI:
Te ir idejas burtu apguvei un lasītmācīšanai:
